2019/05-06 目標・振返り

5月の10連休を楽しく楽しくぼーっと過ごした最終日に、「あれ?このままでいいんだっけ...?」という漠然とした将来への不安のようなものを感じてしまったので、少しずつ頑張ってみようと思う。 思い立ったのが5月の連休明けなので、今回は2ヶ月弱でひと区切り。今後は3ヶ月サイクルで回してみる。

目標

振返り

習慣に落とし込めるかどうかが達成する上で一番のポイントのようなので、次回は習慣について調べてみたい。

AtCoder ABCのA, B問題を埋める: 1.0

毎日1問以上ACするようにしていたら埋まっていた。AtCoder Problemsは偉大である。 A問題はif文が書ければOKで、B問題はfor文が書ければOKという雰囲気があった。 kenkoooo.com

Kaggle タイタニックにSubmitする: 1.0

解説動画を見ながら、Male / Femaleを元にSubmitした。 Submitはしたがあまり内容を理解できていない状態なので、次回からは目標の立て方を見直してみる。 www.youtube.com

『独学プログラマー』読了: 0.4

30章弱あるうちの、10章分読了(チャレンジ問題の実施を含む)。 チャレンジ問題は自室でのまとまった時間が必要なので、その時間が取れずあまり進まなかった。 www.amazon.co.jp

次回: 2019/07-09

  • 習慣について調べ、まとめ、やってみる
  • 開催中のKaggleのコンペで、自分で考えてSubmitする。
  • AtCoder ABCのC問題を埋める
  • 『独学プログラマー』読了

2018/11 振り返り

達成度: 0.6

平日と土日の就寝/起床時間の差が減り、日中の体調が大分改善した。

所感

ちゃんと寝て、ちゃんと起きることは難しい。 遅めの時間まで飲んでしまったり、早めの目覚ましを無視してギリギリまで二度寝してしまったり。1度でも就寝が遅くなると寝付ける時間が遅くなって、翌日以降も遅寝の習慣が根付いてしまう。それを防止するためには毎日欠かさず規則正しい生活をすることが必要だけれど、毎日欠かさずというのが何より難しい。

記録

できたこと

  • 土日に昼過ぎまで寝ていることが、月に2回程度になった(以前の1/3)
  • 日付が変わる前に寝ねるようになった(6割程度)
  • 以前よりも20分早く起きれるようになった

できなかったこと

  • 平日も土日も同じ時間に寝起きすること
  • 23時頃までに寝ること

効果的だったもの

  • カーテンを遮光性の高いものにする
  • 冷房の風が直接体に当たらないようにする
  • 寝る1時間程度前に風呂にゆっくり入る
  • 起きざるを得ない用事を朝に持ってくる
  • 週に2回程度運動をする

効果の薄かったもの

  • マットレスを良いものにする(ふかふかで気持ちいいけれども)
  • 土日に無理やり早起きする(-> 結局二度寝してしまう)
  • 寝る前に強めの酒を飲む(-> 寝付けても眠りが浅くなる)

今後やりたいこと

  • 寝る前のルーティンを確立する
  • 夜寝る時間を固定し、日中の時間は朝起きる時間で調整する
  • 遅寝の習慣が根付くことを防止するための睡眠薬